Illustration : Les Gâteaux, c'est pas dans les Addictions j'espère !

Testez votre motivation à l'arrêt :
Test Q-MAT

Un autoquestionnaire validé, simple et original, pour évaluer rapidement la motivation du fumeur
à arrêter sa consommation de tabac.

(G. Lagrue, P. Légeron)

 

1.  Pensez-vous que dans six mois
 

 Vous fumerez toujours autant ?
 Vous aurez diminué un peu votre consommation de cigarettes ?
 Vous aurez beaucoup diminué votre consommation de cigarettes ?
 Vous aurez arrêté de fumer ?

2.  Avez-vous, actuellement, envie d'arrêter de fumer ?
 

 Pas du tout
 Un peu
 Beaucoup
 Enormément

3.  Pensez-vous que, dans quatre semaines
 

 Vous fumerez toujours autant ?
 Vous aurez diminué un peu votre consommation de cigarettes ?
 Vous aurez beaucoup diminué votre consommation de cigarettes ?
 Vous aurez arrêté de fumer ?

4.  Vous arrive-t-il de ne pas être content(e) de fumer ?
 

 Jamais
 Quelquefois
 Souvent
 Très souvent

TOTAL : Points
 

La somme des points obtenus à chaque réponse indique le niveau de motivation.

- Score < 6 : motivation insuffisante (faibles chances de réussite du sevrage).
- Score de 7 à 12 : motivation moyenne.
- Score > 12 : bonne ou très bonne motivation

Pour renouveller ce test, répondez à nouveau A CHACUNE des questions : le total de vos points sera automatiquement recalculé.

N'hésitez pas à parler de votre motivation avec votre médecin : elle n'en sera que plus renforcée !

 

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